Закрывайте больше вакансий за меньшее время
Хантфлоу — профессиональная программа для рекрутинга, которая помогает освободить время рекрутера, систематизировать процесс подбора и автоматизирует формирование отчетности
![Скриншот Хантфлоу](https://huntflow.kz/blog/wp-content/themes/hfblog/images/hf-screenshot@2x.png)
3 отличия здоровой увлеченности работой от профдеформации по версии психотерапевта
Замечали, что иногда после работы вы все равно остаетесь в своей профессиональной роли? Например, посреди беседы с новым знакомым ловите себя на том, что ведете ее, словно проводите собеседование? Такое поведение называется профессиональной деформацией.
Редакция Хантфлоу связалась с HR-консультантом и психотерапевтом Натальей Гринберг (Шабалиной), чтобы разобраться, как устроена профдеформация, можно ли ее профилактировать и как не спутать ее с увлеченностью работой.
Дарья Коростеньская
редактор Журнала Хантфлоу
ㅤ
Наталья Гринберг (Шабалина)
HR-консультант, психотерапевт, автор канала о практической психологии
Если говорить просто, профдеформация — это поведение, при котором человек проявляет профессиональные качества даже тогда, когда это не нужно: на отдыхе, в быту, личной и повседневной жизни.
Обычно слово «профдеформация» имеет негативный контекст. Но иногда профдеформация может принести и пользу. Например, вы получили повышение и стали руководителем. В новой должности ваши организаторские способности разовьются, и их можно будет применять и вне работы — чтобы организовать день рождения ребенку или собрать компанию друзей в путешествие.
Полученный на работе опыт улучшит другие сферы жизни.
Но коварство профдеформации в том, что постепенно фокус внимания человека настолько смещается на работу, что он перестает замечать все, что к ней не относится. Профессиональная часть личности подавляет остальные, и мир видится человеку искаженным.
Увлеченность своей работой — нормальное проявление профессионализма. Она хорошо влияет на продуктивность и качество выполнения задач.
Три признака здоровой увлеченности работой:
1. Наличие времени, сил и интереса к делам вне работы: хобби, спорту, досугу с семьей.
2. Умение переключаться между социальными ролями: быть не только сотрудником, но и, например, любителем кино, родителем, болельщиком спортивного клуба, хозяином питомца.
3. Интерес к темам, не связанным с работой.
Но когда увлеченность становится нездоровой?
Наталья Гринберг (Шабалина)
ㅤ
«Как психотерапевт я обращаю внимание на три признака, говорящие о профдеформации:
1. Неумение выключить профессиональный взгляд вне работы.
2. Идентификация себя через профессию: когда на вопрос „Кто вы?“ человек называет свою профессию. Также тревожный признак, если кроме нее на ум больше ничего не приходит.
3. Подчинение жизни работе: если человек ею дышит, интересуется только тем, что с ней связано, и постоянно возвращается к ней в разговорах.
Когда я работала HRD, у нас с коллегами было правило: во время обеда мы не говорим о работе. 30–40 минут все, кто оказывались за столом, вели разговоры на любые нерабочие темы. Помимо профилактики профдеформации, это помогало увидеть в коллегах не только профессионалов, но и просто людей и даже заинтересоваться чем-то новым».
Обычно профдеформация происходит, когда в работе долго ничего не менялось или она стала монотонной. Без расширения компетенций взгляд на мир сужается. Это актуально специалистов любого профиля: и для СММ-менеджеров, и для космонавтов.
Помимо этого, есть факторы, усиливающие профдеформацию. Приведем несколько примеров:
Фактор | Пример профессии |
Длительный стресс | Менеджеры наделены ответственностью и испытывают сильное давление со стороны бизнеса. |
Повышенный риск | Спасатели по роду профессии подвергают себя опасности. Полицейские регулярно сталкиваются с нарушителями порядка и заставляют их вести себя в соответствии с законом. |
Работа с людьми, требующая эмоционального труда | Учителя не могут просто рассказывать о предмете, им нужно взаимодействовать с учениками, чтобы вовлечь их в рабочий процесс. Психологу недостаточно механически выслушивать клиента и давать ему практики — нужно сопереживать клиенту, чтобы поддерживать контакт. |
Завышенные ожидания от работы | Молодые врачи надеются спасать жизни, но, помимо этого, вынуждены заполнять море документов. |
Боязнь потерять работу | Молодые специалисты боятся сменить работу, так как с трудом нашли текущую. Специалисты вынуждены оставаться на текущем месте, потому что в других местах условия хуже. |
Иногда профессиональная деформация становится формой психологической защиты.
Например, у тестировщика слабо развиты навыки живого, непринужденного общения. А на работе он чувствует себя защищенно: там можно обсуждать задачи письменно, общаться вживую почти не приходится.
В итоге специалист все больше фокусируется на тестировании и пренебрегает жизнью вне работы. Постепенно это меняет личность: профессиональная часть поглощает все остальные и ресурс на восстановление после работы взять больше неоткуда.
Профдеформация изматывает человека: мир постепенно сужается и теряет краски. Чтобы приспособиться к этому, у психики есть два пути:
Оба пути разрушительны, поэтому профдеформация — проблема, которую обязательно надо решить.
Скорее всего, справиться с профдеформацией самостоятельно не получится по двум причинам:
Поэтому для борьбы с профдеформацией важно признать проблему и обратиться за помощью к специалисту. Это может быть психолог, но, если у человека нет выгорания, ему способны помочь еще и карьерные консультанты или коучи.
Помогающие специалисты занимают нейтральную позицию и сосредотачивают свои усилия на самом человеке, пытаясь понять, как он сам видит окружающую его действительность. Их цель — дать поддержку, в которой человек нуждается, вернуть фокус внимания в сферы жизни помимо работы и помочь определиться с дальнейшими целями.
Наталья Гринберг (Шабалина)
ㅤ
«В самостоятельное избавление от профдеформации я не очень верю. Только если это радикальный путь, когда человек бросает все привычное и выходит в новый для себя мир. Но решения, принятые на эмоциях, редко осмысленны и оправданны.
Данность нашего времени в том, что у большинства людей нет навыков и инструментов, чтобы самостоятельно бороться с профдеформацией. Люди оказываются заложниками своих же ограничений и состояний, например выгорания.
В идеале профдеформированному человеку нужен тот, кто покажет картину мира с иной стороны. Консультации с психологом выявляют истинные потребности человека и оберегают от необдуманных и радикальных решений».
Вот что можно сделать самостоятельно, чтобы профилактировать появление профдеформации:
А чтобы профилактировать профдеформацию сотрудников, бизнес может:
Два раза в месяц мы будем присылать вам свежие статьи, полезные кейсы, подкасты, анонсы событий и интервью со звездами HR.
Нас читают более 35 000 ваших коллег — присоединяйтесь к хорошей компании.
Хантфлоу — профессиональная программа для рекрутинга, которая помогает освободить время рекрутера, систематизировать процесс подбора и автоматизирует формирование отчетности